8 tips untuk trimester pertama kehamilan

Jika ini adalah pertama kalinya Anda hamil, bersiaplah karena dalam beberapa bulan mendatang Anda akan mengalami rentetan nasihat yang akan diberikan kepada Anda oleh keluarga, teman, dan ibu lain yang telah mengalami hal yang sama seperti Anda. Dan bahwa Anda tahu bahwa, pada banyak kesempatan, keduanya akan saling bertentangan dan Anda tidak akan tahu siapa yang harus diperhatikan. Lupakan semua orang dan perhatikan naluri Anda (selain dokter) yang, pada akhirnya, adalah orang yang akan bekerja paling baik untuk Anda karena tidak ada yang tahu tubuh Anda lebih baik daripada Anda.

Bagaimanapun, ada beberapa masalah dasar yang mendasar dan di mana semua orang akan setuju karena mereka ada hubungannya dengan perawatan dan kesehatan, terutama bulan-bulan pertama yang paling rumit karena ketika ada lebih banyak kemudahan aborsi spontan. Setelah 12 minggu pertama berlalu, sisanya Anda akan melihat bahwa itu lebih mudah, meskipun semua tahap kehamilan memiliki hal mereka sendiri.

Berikut adalah 8 tips dasar yang bisa Anda mulai.

#1. Ketenangan. Sebelum Anda mulai kewalahan, hal pertama yang harus Anda ingat adalah bahwa ini adalah waktu Anda untuk menikmati, tetapi itu, jika Anda tidak dapat merasakan wanita paling bahagia di dunia, karena gejalanya tidak memungkinkan, jangan merasa ibu yang buruk, itu juga normal bahwa Anda menemukan diri Anda kewalahan dan dengan keraguan. Terjadi.

#2. Latihan itu penting. Jika Anda adalah salah satu dari mereka yang biasanya berolahraga, jangan tinggalkan kecuali dokter memberi tahu Anda, ya, cobalah untuk menghilangkan dampak olahraga dari rutinitas Anda. Jika Anda bukan salah satu dari mereka yang berlatih, cobalah untuk berjalan setidaknya setengah jam sehari.

#3. Jaga pola makan dan cobalah untuk membuatnya sekomunikasi mungkin. Anda harus meningkatkan cadangan asam folat, ramuan dan vitamin C dan Anda dapat menemukannya, selain vitamin kompleks, dalam buah-buahan seperti jeruk, stroberi, raspberry, pepaya, persik, plum dan kiwi.

#4. Melembabkan kulit Anda. Tubuh Anda akan mulai mengalami banyak perubahan karena harus beradaptasi dengan makhluk baru yang sedang tumbuh. Kulit akan menderita dan Anda dapat mulai mengobatinya untuk meminimalkan gejala sisa. Pelembab nyaman untuk mencoba menghindari stretch mark di dada, perut dan kaki.

#5. Meredakan gejala. Mual dan muntah sangat khas pada tahap kehamilan ini. Jika mereka pagi, tidak ada yang seperti meninggalkan sesuatu untuk camilan, di atas meja untuk mengambilnya sebelum bangun. Selain itu, lebih mudah bagi Anda untuk membuat antara 5 dan 6 kali sehari dengan jumlah kecil. Ini akan membantu menghindari makanan tinggi lemak, kadar kafein dan theine yang tinggi dan bau yang kuat.

Selama kehamilan, penting untuk mengikuti diet seimbang. / Gambar Cavan / Gambar Getty

#6. Keluar dengan kejahatan. Jika Anda adalah salah satu dari mereka yang sebelum kehamilan merokok dan minum, cobalah untuk mengesampingkannya selama beberapa bulan ke depan karena mereka dapat secara serius mempengaruhi janin. Jika Anda melihatnya sebagai tidak mungkin, berbicara dengan dokter Anda untuk setidaknya mencoba untuk mengurangi dosis.

#7. Jenis kelamin. Mual, insomnia, dan kram menstruasi (rahim Anda menetap di) dapat menghilangkan nafsu seksual Anda. Tidak apa-apa. Tetapi sebaliknya mungkin terjadi dan Anda merasa lebih menyukainya, karena jangan memotong diri anda dari seks itu (selama dokter anda tidak memberitahu anda sebaliknya) mempunyai manfaat untuk kehamilan.

#8. Karena stres. Kita tidak selalu memiliki ritme hidup yang harus kita ikuti, tetapi sejauh mungkin, cobalah untuk tenang dan mengurangi tingkat stres yang hanya akan membahayakan kehamilan.