Tujuh Cara untuk Mendukung Tekanan Darah Sehat Selama Kehamilan – Berita dari Seluruh Dunia – News-Tipps.de

Liputan6.com, Jakarta – Hamil atau merencanakan kehamilan? Sudah waktunya untuk berpikir tentang tekanan darah Anda, bahkan jika Anda belum pernah memilikinya sebelumnya. Tekanan darah tinggi. Sekitar setengah dari komplikasi kehamilan, seperti .B kelahiran prematur, terkait dengan tekanan darah tinggi.Komplikasi kehamilan juga meningkatkan risiko penyakit jantung di kemudian hari, tetapi banyak komplikasi kehamilan dapat dicegah.

Anda dapat memulai kehamilan Anda dengan tekanan darah sehat kurang dari 120/80 mm Hg, tetapi masih mengembangkan beberapa jenis tekanan darah tinggi yang terjadi selama atau tepat setelah kehamilan. Salah satu komplikasi adalah hipertensi gestasional, didefinisikan sebagai tekanan darah 140/90 mm Hg atau lebih tinggi. Biasanya terjadi setelah 20 minggu kehamilan atau tepat sebelum melahirkan.

Kondisi lain adalah preeklampsia, kombinasi tekanan darah tinggi yang berkembang setelah 20 minggu kehamilan, dengan tanda-tanda lain bahwa organ-organ tidak berfungsi dengan baik, seperti.B. tingkat protein yang tinggi dalam urin.Kasus yang parah dapat menyebabkan kejang atau koma yang mengancam jiwa, suatu kondisi yang dikenal sebagai eklampsia.

Berikut adalah tujuh cara Anda dapat melindungi diri sendiri dan bayi Anda dari masalah yang berkaitan dengan tekanan darah tinggi.

1. Bicaralah dengan dokter Anda.

Bahkan jika Anda belum hamil, mengetahui tekanan darah tinggi Anda dapat membantu menentukan apakah Anda berada pada peningkatan risiko komplikasi terkait kehamilan. Bekerja dengan penyedia Anda untuk membuat rencana kehamilan yang sehat. Ini termasuk percakapan tentang:

  • Kisaran tekanan darah sehat mana yang tepat untuk Anda?
  • Cara mengontrol atau menurunkan tekanan darah tinggi dengan menerapkan gaya hidup sehat, e.B. aktif secara fisik, memilih makanan sehat jantung dengan kandungan garam dan natrium rendah, serta tidak merokok.
  • Obat-obatan yang Anda minum. Jika Anda sudah minum obat tekanan darah, tanyakan apakah jenis yang Anda minum baik-baik saja selama kehamilan.
  • Jika anggota keluarga lain memiliki preeklampsia, dokter Anda dapat merekomendasikan agar Anda mengambil tindakan pencegahan tambahan.
  • Bagaimana faktor individu lain seperti usia Anda, tempat tinggal, ras, atau akses ke perawatan medis dapat mempengaruhi risiko komplikasi terkait kehamilan.

2. Periksa tekanan darah Anda.

Biasanya, Anda tidak akan merasakan Bluthochdruck.Im bagian dari perawatan prenatal reguler Anda, dokter Anda akan memeriksa tekanan darah Anda setiap kali Anda berkunjung. Jika tinggi, mereka mungkin menyarankan agar Anda mendapatkan monitor rumah. Jika Anda membutuhkannya, mintalah seseorang di kantor penyedia Anda untuk membantu Anda memastikannya berfungsi dengan baik dan Anda memakainya dengan benar. Kemudian awasi nomor Anda.Juga tanyakan kepada dokter Anda kapan harus menelepon jika jumlah Anda meningkat.

3. Ketahui tanda-tanda preeklampsia.

Preeklampsia mungkin tidak menimbulkan gejala pada awalnya. Namun, Anda mungkin melihat beberapa gejala ringan, seperti:

  • Pembengkakan di tangan atau wajah
  • Kenaikan berat badan mendadak selama satu atau dua hari.
  • Dapatkan lebih dari dua pound seminggu
  • Buang air kecil lebih jarang dari biasanya

Preeklampsia biasanya terjadi setelah minggu ke-20 kehamilan. Hal ini juga dapat berkembang setelah lahir, biasanya dalam waktu 48 jam.Jika Anda memiliki gejala atau sesuatu yang tidak terasa benar, itu selalu yang terbaik untuk menghubungi penyedia Anda. Pergi ke ruang gawat darurat atau hubungi 9-1-1 jika Anda melihat salah satu gejala preeklampsia berat ini:

  • Sakit kepala yang tidak hilang atau memburuk
  • Kesulitan dalam pernapasan
  • Nyeri di sisi kanan, di bawah tulang rusuk atau di bahu kanan
  • Mual dan muntah
  • Perubahan penglihatan

4. Dapatkan dukungan dari teman dan keluarga.

Bagikan tanda-tanda komplikasi kehamilan dengan keluarga dan teman-teman Anda.Mintalah mereka untuk membantu Anda memantau bagaimana perasaan Anda dan membantu Anda mendapatkan perawatan medis. Ketika Anda berbicara dengan penyedia layanan kesehatan, teman-teman ini dapat memastikan Anda menggambarkan semua gejala Anda dan mengajukan semua pertanyaan Anda, dan mereka dapat mengadvokasi Anda untuk mendapatkan perawatan yang Anda butuhkan.

5. Cobalah untuk mengatasi stres.

Stres tidak baik untuk tekanan darah.Praktek mengaktifkan respon relaksasi tubuh (kebalikan dari respon stres). Gambar terpandu, relaksasi otot progresif, dan latihan pernapasan dalam adalah teknik yang dapat membantu Anda rileks. Lebih banyak olahraga dapat membantu menenangkan pikiran dan tubuh Anda, dan penting untuk kesehatan jantung Anda secara keseluruhan.Cobalah yoga atau bertemu dengan teman-teman untuk Spaziergang.In yang cepat juga bisa sangat santai bagi sebagian orang.

6. Tetap sehat setelah hamil.

Setelah kehamilan Anda, cobalah untuk mempertahankan rutinitas perawatan diri Anda, terutama untuk kesehatan jantung Anda.Jika Anda sudah memiliki preeklampsia, Anda perlu lebih menjaga jantung Anda. Salah satu hal terbaik yang dapat Anda lakukan adalah berbagi rincian komplikasi kehamilan dengan dokter Anda. Beri tahu mereka apa yang terjadi dan perawatan apa yang Anda terima. Anda mungkin memerlukan pemeriksaan kardiovaskular tiga bulan setelah kehamilan dan setiap tahun sesudahnya.Pemeriksaan akan mengukur tekanan darah, kolesterol, gula darah, dan berat badan Anda. Ingat: Anda tahu tubuh Anda.Deteksi dini dan modifikasi risiko penyakit kardiovaskular dapat secara signifikan mengurangi risiko serangan jantung atau stroke di kemudian hari. Beritahu dokter Anda jika tekanan darah Anda naik atau sesuatu yang tidak terasa benar.

7. Dapatkan informasi lebih lanjut.

Pelajari lebih lanjut tentang kesehatan jantung dan kehamilan dan temukan sumber daya untuk melacak pembacaan tekanan darah Anda nhlbi.nih.gov/hypertension.