10 tips untuk kehamilan bahagia di tempat tidur • BABYOU

Tolong, saya hamil dan harus berbaring!10 tips untuk kehamilan yang bahagia di tempat tidur

Kehamilan sama sekali tidak dibayangkan di tempat tidur. Tetapi ketika biasanya menangkap Anda secara tak terduga, tidak mudah untuk melarikan diri dari perasaan yang luar biasa. Seperti apa itu bagimu? Apakah Anda sudah memiliki “Bedrest – Blues”? Berikut adalah 10 tips berharga untuk membuat kehamilan Anda lebih bahagia di tempat tidur: 1. Rutin

Cobalah untuk membiasakan diri dengan rutinitas sehari-hari. Alih-alih menghabiskan sepanjang hari dengan piyama, cuci atau mandi di pagi hari dan mulailah hari dengan pakaian segar. Makan tiga makanan utama Anda secara teratur dan makanan ringan yang sehat di antaranya. Tugas kecil

Carilah tugas-tugas kecil untuk kehidupan sehari-hari. Mungkin ada hal-hal yang selalu ingin Anda lakukan? Misalnya, membuat album foto, memainkan alat musik atau belajar (harmonika, kalimba, seruling atau gitar jika posisinya memungkinkan), belajar bahasa baru atau hal-hal kreatif seperti melukis, menulis, merajut, merajut atau menjahit. Menyerap sinar matahari

Jika Anda memiliki tempat yang cerah di rumah Anda, gunakan setiap hari selama sekitar 20 menit untuk mengisi ulang baterai Anda dengan sedikit sinar matahari dan vitamin D.4. Tertawa

Tonton film komedi, ceritakan lelucon, atau bicara di telepon dengan seseorang yang membuat Anda tertawa. Terhubung dengan bayi Anda

Jadilah kreatif dan biarkan diri Anda sadar dan penuh kesadaran kebersamaan. Cobalah dialog batin, dengan kata-kata yang baik, dengan belaian, dengan meditasi atau dengan musik yang menyenangkan.6. Beri nama emosi Anda

Menulis buku harian. Buku harian bisa sangat berharga secara terapeutik. Karena kehamilan yang berbohong adalah pandangan emosional yang tinggi, dan ketika emosi dan pengalaman Anda ditulis, pikiran sering datang untuk beristirahat. Sebagian besar waktu Anda hanya menyadari dalam retrospeksi betapa leganya Anda merasa ketika pikiran Anda sendiri ditulis. Juga, mungkin cukup untuk menuliskan hanya kata kunci, bukan seluruh novel. Beberapa wanita juga suka menulis blog di mana mereka berbagi pengalaman mereka dan membantu wanita lain dengan itu. Komunikasi yang baik dengan dokter Anda

Cari tahu tentang komplikasi atau diagnosis kehamilan Anda. Tulis daftar semua pertanyaan Anda dan bawa ke janji dokter, atau kirimkan ke dokter Anda melalui email sebelumnya.

Jadilah jelas tentang pertanyaan Anda, seperti:

  • Apa yang harus Anda hindari atau kurangi?
  • Berapa lama Anda diizinkan untuk melakukan kegiatan duduk atau berdiri?
    Apakah Anda diizinkan untuk memasak atau membuat sendiri teh, e.B?
  • Apakah Anda diizinkan untuk berhubungan seks?
  • Untuk gejala apa, Anda perlu klarifikasi medis segera?
  • Saluran komunikasi mana yang lebih disukai dokter Anda ketika Anda memiliki pertanyaan? Panggilan telepon, e-mail atau apakah janji harus selalu dilakukan?
  • Di sini Anda akan menemukan daftar periksa lengkap untuk konsultasi dokter Anda selama istirahat di tempat tidur

8. Manjakan diri Anda

Biarkan pikiran positif Anda menjadi liar dan manjakan diri Anda dengan musik, aroma halus yang menyenangkan dalam lampu minyak aroma atau diffuser. Atau manjakan diri Anda dengan pijatan seluler.9. Terima bantuan

Bahkan jika tidak mudah bagi Anda untuk meminta dan menerima bantuan, Anda dan bayi Anda layak mendapatkan setiap bantuan yang Anda bisa sekarang. Bertukar ide

Anda tidak sendirian! Isolasi sosial di rumah mungkin tidak memungkinkan Anda untuk bertemu dengan wanita hamil lainnya. Dan mungkin pacar Anda yang sedang hamil tidak mengalami kekhawatiran yang sama saat ini. Tetapi ada banyak wanita yang harus berbohong dengan masalah atau komplikasi dalam kehamilan. Tali pusar digital kami memungkinkan Anda untuk berinteraksi langsung dengan wanita-wanita ini. Dalam komunitas BABYOU kami yang sedang berkembang, Anda akan menemukan wanita hamil yang hanya perlu berbaring sendiri serta ibu berpengalaman yang telah mengalami kehamilan berbohong.