Nyeri tulang rusuk selama kehamilan: tips dan latihan

Nyeri tulang rusuk selama kehamilan pada trimester awal atau terakhir cukup umum. Kebetulan wanita hamil merasakan sakit yang tajam di bawah tulang rusuk, seringkali di sebelah kanan. Apa yang mereka karena? Bagaimana cara membebaskan mereka sendirian, di rumah? Apa organ di bawah tulang rusuk?

Pada tingkat tulang rusuk terakhir menempel otot pernapasan: diafragma. Ini dibentuk oleh dua cupola yang memisahkan thorax menjadi dua; di atas adalah paru-paru, di bawah ini adalah organ pencernaan visceral:

  • rasa sakit di bawah tulang rusuk di sebelah kanan mungkin terkait dengan ketegangan pada hati,
  • di bawah tulang rusuk di sebelah kiri, adalah limpa kembali, dan perut: dapat terjadi kenaikan asam lambung selama kehamilan, atau mual wanita hamil karena ketegangan ini atau rasa sakit yang menyerupai rasa sakit di perut.

Namun, organ-organ ini jarang menjadi penyebab nyeri tulang rusuk selama kehamilan. Penyebab rasa sakit di bawah tulang rusuk pada wanita hamil

Tanpa syok atau trauma tertentu, rasa sakit di tulang rusuk selama kehamilan sering terjadi dan tidak serius. Mereka terutama dijelaskan oleh peningkatan volume rahim yang terus menerus, terkait dengan kemungkinan kompresi oleh janin. Ini dapat menekan tulang rusuk di bagian bawahnya. Bayi dapat mengompres tulang rusuk

Rasa sakit di bawah tulang rusuk pada wanita hamil memanifestasikan dirinya terutama saat duduk. Hal ini meningkat selama gerakan anak di perut, terutama pada akhir kehamilan ketika ukuran bayi besar. Hal ini juga dapat ditingkatkan selama pernapasan dalam.

Nyeri tulang rusuk ini biasanya berkurang ketika anak diposisikan terbalik, pada akhir kehamilan. Sementara itu, penyakit ini bisa sangat merepotkan, bahkan melumpuhkan pada beberapa wanita hamil.
Rasa sakit dapat menyebar menyebabkan sakit punggung selama kehamilan. Otot interkostal

Jarang, rasa sakit bisa berotot, jenis kontraktur, di otot interkostal. Di antara setiap tulang rusuk adalah otot yang memiliki peran memobilisasi mereka, terutama selama bernapas. Lampiran xyphoid

Bahkan lebih jarang, rasa sakit pada usus buntu xiphoid (xiphodynia), ujung tulang yang kita miliki di bawah sternum. Dengan kompresi yang berhubungan dengan kehamilan, itu bisa menyakitkan atau bahkan inflamasi. Karena anti-inflamasi tidak dianjurkan selama kehamilan, pengobatan cukup terbatas dalam kasus ini. Kompensasi yang terkait dengan penyakit kehamilan

Nyeri punggung bawah kehamilan dapat menonjolkan rasa sakit ini, dengan kompensasi. Linu panggul kehamilan, nyeri di bokong pada wanita hamil, nyeri ligamen adalah bagian dari rasa sakit berulang yang dapat mengubah postur tubuh dan menyebabkan nyeri tulang rusuk selama kehamilan. Hati-hati dengan preeklampsia

Namun, dalam kasus yang jarang terjadi, mereka dapat dikaitkan dengan patologi dengan ketidakseimbangan hati; preeklampsia. Dalam patologi ini, ketika ada rasa sakit, sebagian besar perut. Tetapi di depan gejala apa pun, jangan ragu untuk berbicara dengan bidan atau dokter Anda. Tentu saja, jika terjadi syok, perlu juga berkonsultasi dengan dokter, patah tulang rusuk atau tulang rawan mahal mungkin mendasarinya. Dalam hal ini, rasa sakitnya akut, mencegah pernapasan dan memutar punggung. Tips untuk menghilangkan nyeri tulang rusuk selama kehamilan

Obat-obatan tidak dianjurkan pada wanita hamil dengan nyeri costal. Anti-inflamasi tidak diindikasikan karena peradangan bukanlah penyebab rasa sakit ini. Namun, mungkin terjadi bahwa dokter meresepkan analgesik (parasetamol). Tetapi beberapa rekomendasi dan latihan dapat membantu Anda menghindari minum obat. Berbaring beberapa kali sehari

Hal pertama yang dapat Anda lakukan untuk menghilangkan nyeri tulang rusuk selama kehamilan adalah mencoba memberi perut Anda sedikit lebih banyak ruang. Untuk melakukan ini, hindari postur duduk yang berkepanjangan. Berbaring sesekali, di siang hari, di punggung Anda dengan meletakkan bantal kecil di bawah lutut Anda, lalu bernapas perlahan. Berbaring mengurangi rasa sakit ini tetapi seharusnya tidak menjadi satu-satunya solusi. Memang, aktivitas fisik sangat penting selama kehamilan. oleh karena itu perlu untuk menggunakan posisi ini hanya dalam kasus rasa sakit yang hebat atau tepat waktu di siang hari. Mobilisasi tulang rusuk Anda

Anda juga dapat mencoba untuk meringankan rasa sakit kehamilan ini dengan memperpanjang dan memperpanjang lengan Anda. Ini akan memobilisasi tulang rusuk Anda dari kejauhan. Jika memperpanjang 2 lengan pada saat yang sama menyakitkan, maka lakukanlah dari satu sisi dan kemudian yang lain. Ini dengan menginspirasi setiap saat. Jangan melangkah lebih jauh untuk memicu rasa sakit; segera setelah menarik, bawa lengan Anda kembali. Rilekskan diafragma

Lepaskan diafragma Anda. Ini menempel pada dirinya sendiri khususnya pada tulang rusuk bagian bawah dan ujung sternum. Ketegangan pada diafragma dapat meningkatkan rasa sakit di bawah tulang rusuk. Untuk mengendurkannya, berbaringlah, tekuk lutut dan letakkan tangan Anda di perut Anda. Cobalah untuk bernapas sangat lambat dengan menggelembungkan perut Anda. Ulangi ini pada selusin napas, jeda dan mulai 3 set seperti ini lagi. Relaksasi diafragma sangat efektif dan menghasilkan bantuan yang cukup cepat dari rasa sakit biaya kehamilan.

Meregangkan otot interkostal

Jika, rasa sakit terletak di tulang rusuk selama kehamilan, peregangan otot, dengan lembut dapat meredakan. Dalam keadaan duduk, bawa lengan di atas kepala Anda untuk meregangkan satu sisi dada Anda, lalu cobalah untuk memiringkan tubuh dengan lembut. Jangan pergi ke rasa sakit! Kemudian lakukan hal yang sama di sisi lain. Ulangi ini beberapa kali.

Peregangan dan memobilisasi otot interkostal secara teratur, dengan lembut, memiliki efek analgesik pada mereka. Gunakan balon kehamilan

Balon kehamilan sangat berguna selama kehamilan karena beberapa alasan.

Mereka banyak digunakan untuk meredakan nyeri punggung bawah selama kehamilan, terkait dengan hilangnya mobilitas panggul. Berkat gerakan melingkar dan lembut pada bola, kolam Anda akan mendapatkan mobilitas; vertebra lumbar Anda akan menghargai!

Tetapi Anda juga dapat menggunakannya untuk melunakkan tulang rusuk Anda dan meredakan nyeri tulang rusuk Anda selama kehamilan Anda. Untuk ini, pilih balon yang dipatuk untuk wanita hamil. Ini harus disertai dengan buklet dengan gerakan yang dapat Anda lakukan tanpa risiko.

Berikut adalah contoh balon, disesuaikan dengan kehamilan: