Tips Kehamilan – Top 50 – Kehamilan

Apakah Anda hamil? Jika ya! Pertama-tama, selamat! Kehamilan adalah hadiah indah yang Tuhan berikan kepada setiap wanita. Kehamilan juga merupakan peristiwa, setelah itu hidup Anda berubah sepenuhnya. Anda semua tahu bahwa wanita hamil sangat membutuhkan perawatan selama kehamilan. Meskipun kehamilan bukanlah penyakit, ini adalah perjalanan yang sangat menyenangkan, tetapi Anda perlu mengetahuinya. Jika ini adalah kehamilan pertama Anda, Anda harus tahu cara merawat diri sendiri dan bayi Anda selama kehamilan. Oleh karena itu, hari ini dalam artikel ini kami memberi tahu Anda tips kehamilan terbaik.

Saat ini, semua orang ingin tahu lebih banyak tentang kehamilan. Anda juga harus tahu bahwa setiap kehamilan berbeda satu sama lain. Beberapa orang mengalami kesusahan selama kehamilan dan yang lainnya tidak. Jika Anda ingin membuat kehamilan Anda lebih bahagia, lebih sehat dan lebih aman, artikel ini adalah untuk Anda. Menjadi sehat sebelum, selama, dan setelah kehamilan terdiri dari berbagai aspek kehidupan Anda. Jadi, saya telah menyusun daftar cepat untuk membantu Anda memecah sisi sehat Anda. Anda mungkin mengalami beberapa gejala selama kehamilan, beberapa di antaranya adalah sebagai berikut;

  • Kram perut bagian bawah
  • Sakit kepala
  • Modus
  • Sembelit atau gas
  • Merasa pusing atau pingsan
  • Payudara bengkak atau sensitif
  • Sakit punggung
  • Merasa sakit di perut Anda
  • Kelelahan
  • Buang air kecil yang berlebihan (buang air kecil berulang)

50 Tips Kehamilan Teratas:

Sekarang, di sini kami menawarkan tips terbaik yang dengannya Anda dapat melakukan perjalanan dari perjalanan kehamilan Anda hingga kelahiran anak Anda. Tips kehamilan terbaik adalah sebagai berikut;

1.Ambil Asam Folat. Asam folat adalah vitamin B yang mungkin bermanfaat dalam mencegah kekurangan kelahiran utama. Makan lebih banyak makanan ironis dalam asam folat. Minum suplemen vitamin untuk total 1000 mcg asam folat setiap hari sebelum tangan dan awal kehamilan. Ada banyak sumber seperti kacang-kacangan, sayuran berdaun hijau, telur, jeruk dan pisang, kembang kol, sereal dan roti gandum.

Lihat lebih lanjut:Cara Memahami Kehamilan di Rumah

Protein memainkan peran penting dalam pertumbuhan darah serta jaringan. Daging, unggas, ikan, susu dan produk susu seperti yogurt, keju dan es krim, dan telur adalah sumber yang menonjol. Basis vegetarian termasuk lentil, tahu dan kacang beras. Anda harus makan 2-3 porsi setiap hari.

Vaksin, Bicaralah dengan pemasok Anda tentang vaksin. Sebagian besar tidak berbahaya dan opsional selama kehamilan, tetapi beberapa tidak. Mendapatkan vaksin yang tepat pada waktu yang tepat dapat membantu menjaga Anda dan bayi Anda tetap sehat!

Keempat, lakukan olahraga yang tepat untuk Anda dan bayi Anda. Olahraga adalah salah satu cara paling mulia untuk menjaga wanita hamil tetap bugar; Ini juga mendukung Anda untuk menjaga bayi Anda tetap sehat. Metode latihan penting yang dapat diselesaikan selama kehamilan mengambil yang membantu meningkatkan daya tahan otot. Peregangan juga dapat membawa banyak manfaat, tetapi tentu saja semua tindakan ini harus dilakukan dengan tindakan pencegahan yang memadai.

Cobalah untuk menjauh dari lemak jenuh serta minyak tran, tetapi lemak baik terbentuk dalam telur yang dimasak, kacang-kacangan, ikan berminyak dan biji rami. Minum banyak air dan ambil serat sebanyak mungkin.

Merokok, konsumsi alkohol dan penggunaan narkoba saat hamil menempatkan Anda dan bayi Anda dalam bahaya untuk sejumlah masalah penting. Minum dapat membahayakan janin yang baru muncul, menjaga bayi pada risiko cacat lahir dan masalah otak sibuk.

Lihat lebih lanjut: Cara Menghindari Kehamilan dengan Cara Alami

Dokter sering berbicara tentang tindakan berdampak rendah seperti berenang, berjalan, seperti yoga. Hindari olahraga dan tindakan aerobik berdampak tinggi yang menimbulkan bahaya cedera yang lebih baik.

Bicaralah dengan dokter Anda tentang seks selama kehamilan. Jika dokter Anda mengatakan tidak apa-apa untuk berhubungan seks saat Anda hamil, Anda harus menggunakan kondom untuk menghindari tertular penyakit menular seksual. Beberapa penyakit menular seksual dapat menyebabkan kebutaan, pneumonia, atau meningitis pada bayi baru lahir, jadi penting untuk melindungi diri sendiri dan bayi Anda.

Konsumsi sayuran dan buah-buahan karena mengandung banyak vitamin dan mineral. Mereka juga dapat mendukung mencegah sembelit selama kehamilan. Anda harus mengambil 5-10 porsi setiap hari.

Anda juga dapat mengkonsumsi roti dan sereal yang mengandung vitamin dan serat. Roti, nasi, bagel, pasta dan sereal adalah pilihan yang baik. Anda harus makan 5-12 porsi setiap hari.

Sebelas. Sangat penting untuk makan makanan yang seimbang. Mengkonsumsi setiap kelompok makanan setiap hari akan membuat Anda dan bayi Anda kuat sepanjang kehamilan Anda.

12.Art Anda memiliki alasan sempurna untuk merawat diri sendiri – untuk menghabiskan berjam-jam di bak mandi yang harum, menikmati pijatan, atau menggosok minyak santai ke dalam kepalan tangan Anda yang sedang berkembang.

Anda dapat berjalan-jalan sehat dengan pasangan Anda dan mendapatkan udara segar di paru-paru Anda karena itu baik untuk Anda dan bayi Anda.

14.It sangat diperlukan untuk menggunakan pengobatan non-medis untuk beberapa masalah seperti mulas, mual dan sembelit.

Lima belas. Jauhi bahan kimia yang dapat membahayakan bayi Anda. Anda dapat menemukannya di tempat kerja, di rumah, dan bersikap adil, disempurnakan secara ekologis di mana-mana.

16.Menghadiri kelas persalinan. Jika Anda tidak memiliki kemampuan untuk melahirkan, mendaftarlah di kelas ginekologi untuk memiliki kesadaran dasar sebelum melahirkan.

17.Do tidak selalu mengalami dehidrasi. Minumlah setidaknya enam sampai delapan gelas air setiap hari. Air membantu menghilangkan semua racun berbahaya dari tubuh. Buat kemiringan panggul untuk mendukung sakit punggung pada akhir kehamilan. Ini akan membantu meringankan rasa sakit Anda dan bahkan menginspirasi bayi untuk menerima posisi kelahiran yang baik.

18.It sangat penting bahwa Anda mendapatkan banyak istirahat ketika Anda sedang hamil. Pertama, dalam kehamilan Anda, cobalah untuk membiasakan diri untuk tidur di sebelah Anda. Ketika kehamilan Anda tumbuh, berbaring miring dengan lutut tetap mungkin akan menjadi tempat yang paling nyaman.

19.It juga melemaskan kerja jantung Anda karena menyebarkan berat bayi sampai ke pembuluh darah besar yang mentransmisikan darah dari kaki dan kaki Anda kembali ke jantung. Beberapa dokter menidurkan gadis hamil di sisi kiri. Tidur yang cukup setidaknya selama delapan jam setiap malam.

Lihat lebih lanjut:Gejala Kehamilan

Dua puluh. Kenakan sepatu yang nyaman dan tidak meregang dan angkat kaki Anda beberapa kali sehari untuk menghindari kelelahan serta pembengkakan kaki, kaki, dan pergelangan kaki.

dua puluh satu. Ambil vitamin prenatal. Ini mungkin direkomendasikan oleh dokter Anda atau Anda dapat membeli counter selesai. Pastikan mengandung 0,4 mg asam folat.

Mintalah pasangan Anda untuk bergabung dengan Anda dalam perubahan kebiasaan sehat baru Anda; Mengetahui bahwa Anda memiliki sembilan bulan untuk merencanakan, bermimpi, dan berfantasi.

2. 3.Istirahat! Bagi wanita atau wanita sukses yang bekerja sampai kelahiran anak-anak mereka, sangat perlu untuk beristirahat selama sekitar 2 jam sehari. Salah satu hal terburuk yang dapat Anda pompa ke dalam aliran darah bayi Anda adalah hormon stres. Oleh karena itu, akan luar biasa untuk menghilangkan semua stres, tetapi cobalah untuk menghubungkan stres Anda sebanyak mungkin:

Tubuh Anda ingin menyembuhkan, beristirahat, dan mengisi ulang energinya untuk mengatasi stres perkembangan bayi Anda. Jika Anda sedang stres untuk tidur, cobalah segelas susu atau teh chamomile sebelum tidur. Jika Anda terbiasa bekerja larut malam di laptop, cobalah untuk mengubah rutinitas Anda. Bekerja sedikit pada waktu lain dalam sehari dan kemudian membaca buku yang terlambat atau melakukannya dengan cara yang mengurangi Anda.

Temukan posisi yang nyaman sehingga bahkan jika Anda tidak bisa tidur, tubuh Anda dapat bersantai sebanyak mungkin. Posisi terbaik adalah berbaring di sisi kiri Anda dengan bantal di tengah lutut Anda.

26.Jangan lewatkan sarapan. Cobalah sereal sarapan buah, siap saji atau dimasak. Biji-bijian yang diperkaya memiliki nutrisi tambahan seperti zat besi atau kalsium. Jika Anda merasa tidak enak, kedutan 100% roti gandum. Makan lebih banyak makanan di pagi hari.